Starker Rücken Online
Modernes Rückenkrafttraining
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Du lernst effektive Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden aufgezeigt und können so von Beginn an vermieden werden. Wir zeigen dir außerdem, wie du deinen Alltag rückengerecht gestalten und so unnötige Belastungen für deinen Rücken vermeiden kannst. Was ist ein Präventionskurs?
Du hast überall und zu jeder Zeit Zugriff auf deinen Kurs. Ob via Smartphone, Tablet oder Computer: Du bestimmst, wann du trainieren möchtest
Jetzt buchen und sofort loslegenUnsere Kurse sind qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entsprechen dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Sie sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 99 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kursgebühren und zahlen diesen Zuschuss direkt an dich aus.
Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr.
Starker Rücken Online besteht aus acht Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Zunächst lernst du die Grundlagen zum Aufbau der Wirbelsäule, ihrer Muskulatur und vielem mehr. Weiterhin führen wir dich in die wichtigsten Grundlagen des körperlichen Trainings inkl. der zentralen Trainingsprinzipien ein. Im Hauptteil folgen angeleitete Übungen u.a. zu den Themen muskuläre Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ergonomie. Wir geben außerdem Tipps, wie du dein Training zu Hause effektiv und zielführend umsetzen kannst. Unsere Erinnerungsfunktion hilft dir dabei, keine Einheit zu verpassen.
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